På CareOfMe har jag fokus på din personliga utveckling. Jag stöttar dig med individuell coaching, erbjuder kurser där vi tränar närvaro/mindfulness som hjälper dig att se saker med nya ögon.

Självkännedom, ger oss verktyg att skapa den verklighet vi önskar.

Utöver mål, som anger vår rikting, och syfte, som talar om varför vi ska dit, är sjävkännedom en avgörande faktor för att ta oss dit vi vill i livet. Som coach använder jag mig av olika tekniker varav en är spegling. I speglingen tydligörs dina egna ord och rörelser, genom upprepning eller påpekande, Det är sätt att göra dig mer uppmärksam om dig själv. I Mindfulnessträningen tränar du upp din förmåga att vara i kontakt med dig själv, att bli mer medveten om vad du känner, tänker och agerar.

Personlig utveckling - att byta perspektiv!

På CareOfMe arbetar jag med personlig utveckling utifrån att lyssna inåt, på vår inre röst. Vi bär alla på våra unika svar. För att göra det behöver vi byta perspektiv, se oss själva utifrån olika vinklar. För en del innebär det att pausa, ta ett steg tillbaka och bort från vardagen.

Att vara Mindful är ingen quick-fix, utan behöver en regelbunden näring. Därför har jag tillsammans med Maria Pontusson tagit fram 24 hours Mindfulness som fungerar som en indroduktion för dig som vill veta mer om Mindfulness och prova på olika sätt att öva Mindfulness. För dig som redan börjat träna kan detta vara ett tillfälle att ge ditt arbete en puff framåt.

En stor del av Mindfulness arbetet görs på egen hand i vardagen, en annan viktig del är meditation. Därför erbjuder jag och Maria Mindfulness Drop In där du samma dag föranmäler dig till en 1,5 timmes pass med guidad meditation, vi tittar på eventuella hinder/motstånd och du får med dig ett verktyg varje gång.